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miércoles, 25 de enero de 2023

PODEMOS SER FELICES CON LO QUE TENEMOS

 ¿Te cuesta ser feliz con lo que tienes? ¿Siempre quiere más? Quizá ya sepas que estar contento con lo que ya tienes es uno de los principales aspectos de la felicidad. A continuación, te ofrecemos algunos consejos que te ayudarán a dejar de centrarte en lo que no tienes y a ser feliz con lo que tienes. 

Deja las redes sociales

Una de las principales razones por las que la gente a menudo siente que no está contenta con su vida y con las cosas que tiene es que ve a amigos y familiares con cosas de las que ellos carecen. Si esto te suena a ti, sé sincero, es hora de ignorar a esas personas en las redes sociales. Y no se trata sólo de ciertas personas, sino de las redes sociales en su conjunto; entonces es el momento de eliminar las aplicaciones por completo de tu teléfono. Centrarte menos en las redes sociales te ayudará a ser más feliz con lo que tienes.

Sé feliz con lo que tienes y con
lo que te rodea, mientras sigues
trabajando en tu crecimiento

Haz una lista

Aunque suene raro, a veces incluso hacer una lista puede ayudarte a ser feliz con lo que tienes. Así que tómate tu tiempo para catalogar todas las cosas increíbles que tienes en tu vida. Tampoco tienen por qué ser cosas; también puedes incluir atributos por los que estás agradecido y personas que te alegra tener en tu vida. Para obtener mejores resultados, debería hacer listas de lo que agradecer con regularidad. 

Celebra las pequeñas cosas

Otro motivo por el que la gente no puede estar contenta con lo que tiene es que sólo espera a celebrar los grandes hitos de la vida, y no hay tantos. En lugar de eso, tienes que practicar la celebración de las pequeñas victorias de la vida, por pequeñas que sean. ¿Has conseguido entrenar toda una semana? Cuéntaselo a tus amigos. O quizás has decorado una pared nueva: envía fotos a tu familia. Celebrar las pequeñas victorias de la vida te ayudará a darte cuenta de cuántas cosas increíbles deberías celebrar. Estas mini celebraciones te ayudarán a ser más feliz con lo que tienes.

A veces, puede ser todo un reto ser feliz con las cosas que tienes en la vida, pero si dejas las redes sociales, puede que descubras que esto es un gran catalizador para tu felicidad. Haz una lista de las cosas por las que estás agradecido y celebra las pequeñas cosas, ¡y serás feliz con lo que tienes en un abrir y cerrar de ojos!

Mientras tanto, sigue trabajando en tu crecimiento y desarrollo personal, pero sin asfixiarte en la desesperación.


martes, 24 de enero de 2023

¿ESTÁ PENSANDO DEMASIADO LAS COSAS? AQUÍ ALGUNOS INDICADORES

¿Se ha planteado alguna vez que puede estar pensando demasiado las cosas? Aunque considerar detenidamente una nueva idea puede ser excelente, llega un momento en que pensar en algo tiene que dar paso a la acción. A veces, sin embargo, nos estancamos tanto en nuestros pensamientos que nunca llegamos a actuar.  ¿En qué momento una planificación seria se convierte en un exceso de pensamiento obsesivo? Hazte estas preguntas:

¿Cuántas veces lo has pensado?

Considerar un nuevo pensamiento o preguntarse las cosas unas cuantas veces es natural. Si le das vueltas constantemente durante varias horas o incluso días, es probable que te estés obsesionando demasiado con tus pensamientos.

¿Cuántas veces has mantenido esa conversación?

Las personas que piensan demasiado no pueden dejar nada en paz. Si te encuentras repasando discusiones pasadas hasta el punto de memorizar e incluso analizar cada fragmento del diálogo, sin duda estás pensando demasiado.

¿Dónde están los grises?

Las personas que piensan demasiado tienden a concentrarse en absolutos: todo es de una manera o de otra. Nunca hay término medio. Si no puedes encontrar los matices grises, es que estás pensando demasiado en una cosa.

¿Qué importancia tiene para ti lo que piensen los demás?

Volvemos a la idea de repetir las conversaciones en nuestra cabeza. Normalmente, nos obsesionamos con lo que ha dicho la otra persona porque nos preocupa la opinión que tiene de nosotros. Si te preocupa cómo te ve el mundo, ya tienes problemas. ¿Quieres la verdad? En este momento, estás pensando más en ellos que ellos en ti.

¿Cuál es la motivación?

Si pasas mucho tiempo intentando averiguar por qué la gente hace algo, te estás aventurando en un terreno peligroso. A menos que quieras averiguar algo positivo; por ejemplo, cómo hicieron algo que quieres imitar; estás perdiendo el tiempo. ¿Qué importancia tiene para ti, lo que ellos hayan elegido? A menos que te afecte directamente, no es asunto tuyo.

¿Qué tal estás durmiendo?

Si tus pensamientos acelerados te mantienen despierto por las noches, estás pensando demasiado, simple y llanamente. La hora de dormir es el momento en el que debes relajarte y descansar.

Cada vez que te dejas atrapar por una espiral de preocupación y ansiedad, estás permitiendo que tus pensamientos tomen el control de tu día. Con el tiempo, tus pensamientos pueden apoderarse de tu vida, alejándote de las cosas que deseas. Cuando esto ocurre, es el momento de dar un paso atrás para restablecer el equilibrio adecuado.

domingo, 15 de enero de 2023

CONSEJOS QUE TE AYUDARÁN A RELAJARTE EN MOMENTOS DE EXTREMA PREOCUPACIÓN Y TRIUNFAR EN TU NEGOCIO

Hay que reconocer que algunos días preferiríamos no seguir. Debemos admitirlo, todos pasamos por momentos de intenso estrés y preocupación. La idea de desconectar en estas circunstancias puede parecer imposible; pero al mismo tiempo, es en esos días malos cuando necesitamos relajarnos más que nunca. Teniendo esto en cuenta, veamos algunos consejos que te ayudarán a relajarte en esos momentos de intensa preocupación.

Empieza por volver al momento

Mucho de lo que hacemos cuando nos preocupamos es vivir en el futuro. Estamos atrapados en un mundo de expectativas y especulaciones, preocupándonos por lo que ocurrirá “si”, pasa esto o aquello. Es lo que se conoce como “crear escenarios en nuestra mente”. Por eso es fundamental volver al aquí y ahora. La atención plena o la meditación pueden ayudarte a centrarte en tu situación actual. Si deseas, cierra tus ojos y concéntrate, relájate y, si lo deseas, también, haz ejercicios de respiración. No dejes que te invadan los malos pensamientos. En lugar de eso, déjate llevar, pensando en lo que oyes o hueles, en el presente. No tiene por qué llevarte mucho tiempo. Incluso unos minutos de atención plena te ayudarán a relajarte considerablemente.

No te dejes vencer por tus
preocupaciones

Debes ser razonable

¿Qué es lo que más te preocupa? ¿Es una preocupación razonable? A veces lo único que necesitamos para relajarnos es un rápido reconocimiento de la realidad. Puede que le estés dando demasiadas vueltas a algunas cosas. Si no estás seguro de ver la situación con claridad, puede ser un buen momento para hablar con otra persona sobre lo que está pasando; tal vez, pronto verás las cosas de diferente manera.

Déjate llevar

Hay algunas cosas que no vas a poder cambiar de lo que está pasando ahora mismo. Recuérdate a ti mismo que lo que está ocurriendo es sólo una parte más de esta parte concreta de tu vida y que lo superarás. Te resultará más fácil relajarte si puedes liberarte de lo que está fuera de tu control.

No juegues de adivino

A veces, cuando estamos preocupados, caemos en la trampa de pensar que las cosas son blancas o negras y creemos saber cómo ocurrirán. Por lo general, las cosas rara vez son tan malas como las imaginamos. Respira profundo y deja que la situación se desarrolle como lo hará sin intentar predecir el futuro y, menos aún, vaticinar un pésimo futuro.

Qué te estás diciendo a ti mismo

A veces tenemos la costumbre de buscar lo negativo, sobre todo cuando se trata de nosotros mismos. ¿Es posible que estés preocupado por algo que ni siquiera es cierto? Piensa en las palabras que utilizas cuando hablas contigo mismo. Si utilizas más frases negativas que positivas, empieza a cambiar tu diálogo interno, por afirmaciones más positivas. Es mucho más fácil relajarse cuando no te estás machacando todo el tiempo a ti mismo.

Aunque estos consejos no solucionen necesariamente la crisis de tu vida, te ayudarán a relativizar incluso los momentos difíciles, permitiéndote al menos tomarte un tiempo para respirar y pensar en las cosas que te preocupan; inténtalo, tú puedes vencer tus preocupaciones y salir avante y exitoso en tu negocio.

 

miércoles, 4 de enero de 2023

HACIENDO QUE EL NETWORKING TRABAJE PARA TI: 10 CONSEJOS Y 10 ERRORES

Saber establecer contactos puede abrirte puertas y crear oportunidades para ti y para tu negocio. Afina tus habilidades de networking y podrás identificar colaboradores potenciales, desarrollar relaciones mutuamente beneficiosas, generar clientes potenciales y ampliar tu influencia y alcance.

Sigue estos 10 consejos y evite los 10 errores que se enlistan y estarás en el camino hacia el éxito en el networking o redes de mercadeo.

Diez ideas para trabajar en red

1.       Conoce a gente a través de referencias

La mejor forma de ampliar tu red de contactos es a través de una recomendación de un conocido. De ese modo, tu amigo o conocido común, puede hablar bien de ti, ponerte en contacto con alguien compatible y verdaderamente útil, y ofrecerte la seguridad de que la persona es de confianza y goza de buena reputación.

2.       Prepara tu discurso ascensor

Un discurso de ascenso es una explicación rápida de quién eres y a qué te dedicas. Debe ser tan conciso que puedas pronunciarlo en el tiempo que tardarías en coger un ascensor. Ensáyalo, pero no lo memorices palabra por palabra. Adapta tu discurso en función de con quién te reúnas y del entorno.

3.       Has tus deberes

Antes de asistir a un evento de redes de mercadeo, investiga a las personas que asistirán. Si se trata de un evento en línea, comprueba quiénes se han marcado como "asistentes". Si se trata de un acto presencial y no tienes acceso a la lista, fíjate en los ponentes. Así podrás preparar mejor lo que vas a decir y lo que te gustaría saber de ellos.

4.       Causa una buena primera impresión

Saluda a cada persona con una sonrisa segura, un contacto visual constante y un apretón de manos firme. Practica en casa frente a un espejo si estás nervioso o inseguro de cómo te presentarás ante los desconocidos.

5.       Busca intereses comunes

Establece rápidamente algo que tengas en común. Los intereses compartidos construirán una relación mucho más efectiva que la charla trivial genérica.

6.       Haz preguntas y escucha atentamente

Cuando trabajes en red, quita el enfoque de ti mismo y colócalo firmemente en las nuevas personas que estás conociendo. No hagas preguntas que puedan responderse con un "sí" o un "no". En su lugar, has preguntas abiertas que fomenten la discusión. Practica la escucha activa: resume y parafrasea lo que han dicho, asiente con la cabeza en señal de aliento y realmente presta atención. Recordar detalles sobre ellos te ayudará durante las conversaciones de seguimiento.

7.       Usa las redes sociales

Las redes sociales ofrecen una gran variedad de formas de establecer contactos virtuales. Puedes usar LinkedIn para conectarte con personas en línea, mientras, que al mismo tiempo encuentras y asistes a eventos de redes fuera de línea. Ábrete camino hacia una reunión individual, ya sea en línea o personalmente.

8.       Mantén tu presencia en línea actualizada

Asegúrate de que tu presencia en línea esté actualizada, ya que las personas que conozcas te buscarán después. Esto incluye todos los perfiles de redes sociales y en cualquier otro lugar donde te puedas encontrar en Internet.

9.       Sé proactivo

Puedes hacer grandes conexiones asistiendo a eventos de redes de mercadeo, viendo quién está allí y conociendo gente por casualidad. Pero aún mejor, decide a quién quieres conocer y luego encuentra oportunidades para conectarte con ellos.

10.   Sal y mezcla

Asiste a eventos y oportunidades de redes con la frecuencia que tu horario lo permita. Cuanto más salgas y mezcles, más establecerás conexiones valiosas.

Escuche atentamente a las demás
personas y permita que hablen
el doble que lo hace usted
Diez errores de red que debes evitar

1.       No trabajes sin un plan

Aclara tus objetivos antes de salir y establecer contactos. Decide qué tipo de relaciones estás buscando y cómo quieres que tus nuevos contactos beneficien a tu negocio.

2.       No te pongas nervioso

Piensa que todo va a estar bien. Entra en un estado mental relajado y prepárate para divertirte. Es posible que desees practicar algunos ejercicios de relajación antes de salir.

3.       No hagas suposiciones

Estás allí no solo para hacer conexiones, sino también para aprender sobre las personas que conocerás. No hagas suposiciones sobre quiénes son o qué hacen. Pregunta y escucha.

4.       No pronuncies un aburrido discurso de ascensor

Tu discurso de ascensor no solo debe decirle a la otra persona quién eres y qué haces, sino cómo eres único y por qué es beneficioso conocerte.

5.       No te quedes en una situación incómoda

Si una persona que conoces es grosera o no responde, no te quedes ahí. Pasa a la siguiente persona. No hay nada que ganar si gastas tu tiempo con alguien con quien no te llevarás bien.

6.       No hables demasiado

Debes ser amigable y extrovertido, pero no domines las conversaciones. El mejor equilibrio es dejar que la otra persona hable el doble que tú.

 7.       No te pongas negativo

No te quejes de los bocadillos, no hables mal de otras personas o digas cosas negativas sobre las compañías para las que has trabajado. A veces las personas tratan de construir una buena relación teniendo un enemigo común. Esto es peligroso en una habitación llena de extraños, no sabes con quién están conectados. En su lugar, concéntrate en una conversación constructiva y positiva.

8.       No te aferres a las personas que conoces

Tenemos una tendencia natural a apegarnos a lo que sabemos. En los eventos de networking, asegúrate de mezclarse con una variedad de personas, no solo con caras conocidas. Acércate a las personas que están solas y llévalas a la conversación.

9.       No exijas demasiado de las nuevas conexiones

Intenta crear oportunidades para ponerte en contacto con nuevas personas que conozcas, pero no les pidas demasiado al principio. Concéntrate en ofrecer algo beneficioso para ellos en su lugar.

10.   No olvides hacer un seguimiento

El seguimiento es la parte más importante de la creación de redes. Si deseas fomentar una relación, envíales un correo electrónico o un mensaje directo poco después del evento.